水疗后多久可以运动，并没有一个统一的答案，因为这取决于水疗的具体类型、个人的身体状况以及水疗后的感受。以下是一些基于搜索结果的建议：
水疗后的恢复时间：水疗可以通过单纯机械作用，或是配合温度和化学作用，加速人体新陈代谢和循环，缓解训练后的疼痛、疲惫感，为身体蓄能。这意味着水疗后，身体可能需要一定的时间来调整和恢复，具体时间因人而异。
水中运动治疗：水中运动治疗频率为每周3—4次，持续2—4周。这表明，如果水疗包括水中运动治疗，那么可能需要在治疗周期内安排运动，但具体的运动时间应根据治疗师的建议和个人恢复情况来确定。
冷热交替水疗：冷热交替水疗可以改变血流量，通过血管的收缩和舒张刺激血液循环，减轻损伤部位的肿胀，降低损伤部位的炎症反应，减轻肌肉痉挛和肌肉酸痛。这种水疗后，可能需要等待身体适应温度变化后，再进行运动。
个体差异：每个人的身体状况和恢复能力不同，有些人可能在水疗后很快就能恢复运动，而有些人则需要更长的时间。重要的是要听从自己身体的感受，不要勉强进行运动。
综上所述，水疗后多久可以运动需要根据个人情况和水疗的具体类型来决定。建议在水疗后咨询专业的物理治疗师或医生，根据他们的建议和个人的身体反应来安排运动。
